ডেস্ক রিপোর্ট: ত্বকের পরিচর্যা দরকার সব বয়সেই। কী নারী অথবা পুরুষ। সবার জন্যই দরকার ত্বকের জন্য নিয়মিত ব্যবস্থাপনা।
ত্বক উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে আমরা কতগুলি অভ্যাস সহজেই আয়ত্ত করতে পারি।
যেমন –
১. প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পানের অভ্যাস তৈরি করুন।
২. ভালো ঘুম ত্বকের জন্য খুব দরকার। তাই রাতে দেরি করে না ঘুমিয়ে তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়ুন।
৩. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়ামের অভ্যাস করুন।
৪. ত্বকের যত্ন করার জন্য একটি রুটিন অনুসরণ করুন।
৫. এছাড়া নিয়মিত ত্বকের স্ক্রাবিং করুন। এতে আপনার ত্বকের মৃত কোষ ঝরে যাবে এবং ত্বক দেখাবে উজ্জ্বল। স্ক্রাবার হিসেবে ওটমিল ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও বাজারে অনেক অপশন আছে।
৬. প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে আপনার মেকআপ মুছে ফেলতে ভুলবেন না কিন্তু।
৭. আপনার খাদ্যের ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার আছে কিনা তা অবশ্যই দেখে নেবেন। ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার আপনার ত্বকের একটি প্রাকৃতিক আভাস আনতে সাহায্য করবে। ভিটামিন সি ট্যাবলেট হিসাবেও আপনি আপনার লাঞ্চের পরে প্রতিদিন একটা করে নিতে পারেন।
